Yin Yoga & Meditation

“Inseln der Stille”
Mittwoch, 04./11./18. Dezember
19:30-21:00 Uhr

Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst, verlierst du den Kontakt mit dir selbst. Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst, verlierst du dich in der Welt.

Eckhart Tolle

 

 

Der Winter und insbesondere die Vorweihnachtszeit sind eine Einladung zum Rückzug und zur Stille. Leider legen viele von uns zum Jahresende nochmal etwas an Tempo zu, alles Mögliche „muss“noch erledigt werden. In einer „Yang“-betonten Welt, in der Hektik und Berieselung an der Tagesordnung sind, ist es oft schwierig „bei sich zu bleiben“ und dem eigenen Herzen zu folgen. Immer wieder stellen wir unsere eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund, übergehen uns selbst und verlieren den Kontakt zum Wesentlichen.

Yin Yoga ist ein sanfter und ruhiger Weg in die eigene Mitte zu finden.
Die Übungen werden passiv, überwiegend im Sitzen/Liegen und ganz ohne Muskelkraft ausgeführt. Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster und Decken können uns unterstützen. Durch das ruhige Verweilen in einer Haltung (Asana), geben wir dem Körper mehrere Minuten Raum und Zeit sich in seinem Tempo zu öffnen. Dabei werden sowohl Knochen, Gelenke und das Bindegewebe als auch unsere Energiebahnen, die Nadis oder Meridiane, angesprochen. Gleichzeitig wird uns Einblick in die tieferen Schichten unseres Seins gewährt. Wir haben die Möglichkeit mit unseren Gefühlen und Gedanken in Kontakt zu treten, uns ganz pur und mitfühlend zu erleben. Somit ist Yin-Yoga eine nährende, stabilisierende Praxis, die unsere Lebensenergie zum Fließen bringen kann und eine direkte Brücke zur Meditation darstellt.

Voller Vertrauen können wir dabei den Körper als Zuhause betrachten und bei uns ankommen. Entschleunigung und Selbstbesinnung pur. Fühle dich eingeladen, loszulassen und dich ganz der Schwerkraft hinzugeben. Wir halten inne, atmen und dürfen einfach sein. Hier und Jetzt. Achtsamkeitsmeditation und Tiefenentspannung runden die Praxis ab.

Yin Yoga richtet sich an alle Menschen, die sich nach einer Insel der Stille in ihrem (vorweihnachtlichen) Alltag sehnen. Vorkenntnisse in Yoga und Meditation sind hilfreich, aber nicht erforderlich. Alle sind herzlich willkommen!

Bitte bringt warme, gemütliche Kleidung/Socken mit. Yogamatten und Hilfsmittel sind vorhanden.

 

Inseln der Stille

Wo?
Forum Gesundheit Neukölln, Weserstraße 175 (Nähe U Rathaus Neukölln)

Energieausgleich
3 Termine für 45,- Euro

Einzelne Termine können nach Absprache für je 17 Euro besucht werden. Ermäßigungen sind möglich. Die Plätze sind begrenzt, bitte melde dich für eine Reservierung deines Platzes per Mail/Kontaktformular an: info@mahakaliyoga.com

 

Ich freue mich auf euch! Susanne