Hatha Yoga für Einsteiger

Für absolute Beginner und Wiedereinsteiger

 

Alle reden von Yoga…aber  du weißt nicht wie und wo du anfangen sollst?

In diesem Kurs erlernst du Schritt für Schritt Aufwärm- und Vorbereitungsübungen (Hals-/Schulter und Nackenübungen, Gelenksübungen), verschiedene Formen des Sonnengrußes (Surya Namaskar)-eine Übungsabfolge zur Aufwärmung und Dehnung des gesamten Körpers, verschiedene Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungs-/Meditationstechniken, die vor allem deine Achtsamkeit und Körperwahrnehmung schulen, dir helfen gekonnt zu entspannen und dich in jeder Hinsicht kräftiger und flexibler werden lassen.

So kannst du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern, deinem Leben gelassener begegnen und in Balance bleiben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder kann Yoga machen!

 

Donnerstags, 19:30-21:00 Uhr

Nächster Kursbeginn:
06.Dezember 2018-21.Februar 2019 (kein Kurs am 27.12/03.01)

10 Termine à 90 Minuten, 140,- Euro

Kursort: Forum Gesundheit Neukölln, Weserstraße 175, HH/4.OG

 

Die nächsten Kurse für Einsteiger beginnen ab September 2019.

 

Dieser Hatha Yoga Kurs ist laut § 20 Abs. 4 SGB V als Präventionsmaßnahme von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Das heißt, dass bei einer regelmäßigen Kursteilnahme von 80% (z.B. 8 von 10 oder 9 von 12 Kurseinheiten) die Kosten teilweise (1-2x pro Jahr) erstattet werden, wenn du dort den Zahlungsbeleg und eine Teilnahmebestätigung einreichst. Die Krankenkassen haben unterschiedliche Konditionen, am besten du fragst schon im Vorfeld bei deiner Krankenkasse nach, inwieweit sie den Kurs bezuschusst. Verpasste Stunden können nur nach vorheriger Absprache innerhalb des Kurszeitraumes in einem anderen Kurs nachgeholt werden. Die Termine können nicht an den Kurs angehängt werden.

Abgesehen von der Kostenerstattung bieten die geschlossenen Yogakurse die Möglichkeit regelmäßig und über einen längeren Zeitraum in einer Gruppe von max.14 TeilnehmerInnen zu praktizieren. Die Kurse sind systematisch aufgebaut, so dass du Yoga und seine Auswirkungen auf dich und dein Leben immer tiefgreifender erfahren kannst.